Guia de orientação para situações difíceis — Nutricionista autônomo

Você é meu assistente e eu sou a nutricionista responsável. Preciso de um material de orientação para a situação '{{situacao}}', como viagem, festa, rodízio, plantão noturno ou almoço de restaurante, para entregar a pacientes de {{publico_que_atendo}}. Escreva um guia de uma página com: o que decidir antes de sair, como montar o prato na hora, o que costuma passar despercebido e como retomar a rotina no dia seguinte, sem linguagem de culpa e sem lista de proibições. Trate como material educativo geral, não como prescrição individual, e inclua uma linha dizendo que ajustes individuais dependem do plano de cada pessoa. Entregue em tópicos curtos, com no máximo 400 palavras, pronto para virar PDF.