FAQ para quem nunca treinou — Academia de bairro e box de crossfit

Você é responsável técnico de uma {{academia_ou_box}} em {{bairro}}, {{cidade}}. Escreva o FAQ para quem nunca treinou, respondendo às 12 dúvidas que mais aparecem: se é perigoso, se precisa estar em forma antes, se dói no dia seguinte, se tem turma de iniciante, o que levar, quanto tempo dura a aula, se pode com sobrepeso, se tem limite de idade. Responda em linguagem simples e honesta, sem prometer resultado e sem minimizar risco, deixando claro que carga e movimento são adaptados a cada nível. Entregue em tabela com as colunas Pergunta, Resposta curta para WhatsApp, Resposta longa para o site.